Фисташки: польза для женщин после 40 Если вы ищете здоровый перекус, который поможет вам оставаться энергичной и здоровой после 40 лет, обратите внимание на фисташки. Эти маленькие орехи…
Физическая активность
Движение — залог здоровья, энергии и хорошего настроения. В этой рубрике собраны материалы о различных формах физической активности: от лёгкой утренней зарядки до полноценных тренировок в зале или на свежем воздухе. Мы делимся упражнениями для начинающих и продвинутых, рассказываем о пользе спорта при разных состояниях здоровья, разбираем техники, программы тренировок и основы безопасной нагрузки. Здесь вы найдёте вдохновение и практические советы, чтобы сделать движение естественной частью жизни — независимо от возраста и уровня подготовки.
Миндаль: польза и вред для мужчин Если вы хотите поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, включите миндаль в свой рацион. Этот орех богат мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина ЛПНП…
Польза грецкого ореха Хотите укрепить иммунитет, улучшить память и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Тогда включите грецкий орех в свой рацион! Этот уникальный продукт богат полезными веществами, которые необходимы…
Гречка с кефиром: сколько дней можно есть? Если вы решили включить гречку с кефиром в свой рацион, то, скорее всего, задавались вопросом, насколько долго можно продолжать это делать….
Похудеть на 15 кг за месяц: возможно ли это? Если вы решили похудеть на 15 кг за месяц, то знайте, что это возможно, но потребует от вас серьезных…
Чернослив: польза и применение Если вы ищете сухофрукт, который не только вкусен, но и полезен, обратите внимание на чернослив. Этот небольшой, но мощный сухофрукт является богатым источником питательных…
Похудение после 50: реально ли это для женщин? Если вы женщина старше 50 лет, которая хочет похудеть, знайте: это реально! Ваш возраст не должен быть препятствием на пути…
Лечебные свойства сырого картофеля Вы когда-нибудь задумывались о пользе сырого картофеля для вашего здоровья? Несмотря на то, что мы привыкли употреблять его в вареном или жареном виде, картофель…
Спаржевая фасоль: польза и вред Если вы ищете источник растительного белка и клетчатки, то спаржевая фасоль — идеальный вариант. Но как и у любого продукта, у спаржевой фасоли…
Кедровый орех: полезные свойства и польза Если вы ищете природный источник здоровья и энергии, то кедровый орех — идеальный выбор. Этот небольшой, но мощный орех содержит множество питательных…