Польза настоя из овса
Настой из овса — это настоящий дар природы, который поможет вам поддерживать здоровье и бодрость духа. Этот целебный напиток богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для нормальной работы организма. Настой из овса обладает противовоспалительными свойствами, что делает его отличным средством для поддержания иммунитета и профилактики заболеваний.
Настой из овса также является отличным средством для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Он содержит бета-глюканы, которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращают образование тромбов. Регулярное употребление настоя из овса поможет вам сохранить здоровье сердца и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы хотите поддерживать здоровье костей и предотвращать развитие остеопороза, настой из овса — это то, что вам нужно. Он содержит магний, кальций и другие минералы, необходимые для поддержания здоровья костей и предотвращения их хрупкости. Регулярное употребление настоя из овса поможет вам сохранить здоровье костей и предотвратить развитие остеопороза.
Настой из овса также обладает успокаивающими свойствами и может помочь вам справиться со стрессом и тревогой. Он содержит витамин В6, который необходим для производства гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Регулярное употребление настоя из овса поможет вам справиться со стрессом и тревогой и сохранить душевное равновесие.
Свойства овса для здоровья
Кроме того, овес богат клетчаткой, которая способствует пищеварению и поддерживает здоровье кишечника. Он также содержит флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь предотвратить заболевания, связанные с воспалением, такие как артрит и астма.
Настой из овса также может помочь при бессоннице и стрессе. Он содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке серотонина, гормона счастья, и мелатонина, гормона сна. Регулярное употребление настоя из овса может помочь вам расслабиться и уснуть быстрее.
Для приготовления настоя из овса возьмите стакан неочищенного овса, залейте его литром воды и оставьте настаиваться в течение ночи. Утром процедите настой и пейте его в течение дня. Вы также можете добавить мед или лимон для вкуса.
Рецепты приготовления настоя из овса
Начните с выбора качественного овса. Рекомендуется использовать цельные зерна, а не хлопья.
Рецепт 1: Классический настой из овса
Возьмите 1 стакан овса и замочите его в 1 литре воды на ночь. Утром процедите овес и вылейте жидкость в кастрюлю. Доведите до кипения и варите в течение 30 минут. Затем дайте настояться в течение часа. После этого процедите настой и пейте в течение дня. Можно добавить мед или лимон для вкуса.
Рецепт 2: Настой из овса с яблоком и имбирем
Возьмите 1 стакан овса, 1 яблоко, нарезанное кубиками, и 1 дюйм свежего имбиря, нарезанного тонкими ломтиками. Залейте все это 1 литром воды и оставьте настаиваться на ночь. Утром процедите овес, яблоко и имбирь, затем доведите жидкость до кипения и варите в течение 30 минут. Дайте настояться в течение часа, затем процедите и пейте в течение дня.
Рецепт 3: Настой из овса с изюмом и ванилью
Возьмите 1 стакан овса, 1/4 стакана изюма и 1 чайную ложку ванильного экстракта. Залейте все это 1 литром воды и оставьте настаиваться на ночь. Утром процедите овес, изюм и ваниль, затем доведите жидкость до кипения и варите в течение 30 минут. Дайте настояться в течение часа, затем процедите и пейте в течение дня.
Приятного приготовления и употребления!