Каким спортом можно заниматься при цистите и не опасно ли это?

Цистит чаще развивается при малоподвижном стиле жизни, но все же ему подвержены и спортсмены. Дело в том, что при интенсивных физических нагрузках у человека падает иммунитет, а это благоприятные условия для активизации болезнетворных бактерий. Поэтому спорт при цистите придется отложить, пока не пройдет обострение, а при ремиссии важно подбирать адекватные нагрузки.

Физическая активность при цистите

При остром цистите резко поднимается температура, появляется острая боль, кровавые примеси в моче, учащаются позывы в туалет. Необходимо оставаться в постели и отдыхать. Спорт только усилит боль, выздоровление в итоге затянется. Зато при адекватном лечении состояние улучшается всего за 2-3 дня, после чего допускаются средние нагрузки.

Можно ли заниматься спортом при хроническом цистите, определяется состоянием человека. При обострении физические нагрузки доктора рекомендуют отложить, тем более с утяжелениями. При ремиссии такие занятия можно продолжать. Также в фазе обострения противопоказано напрягать мускулатуру живота, поскольку воспаленный пузырь оказывается передавленным. Заниматься в это время можно йогой и медитацией.

Можно ли заниматься спортом при цистите

Таким образом, при остром цистите следует полностью исключить физические нагрузки и оставаться в постели, а при улучшении самочувствия можно приступать к умеренным тренировкам.

Опасные виды спорта

Отказаться нужно от нагрузок, усугубляющих течение болезни или вызывающих ее очередное обострение. Это:

  1. Плавание, в особенности моржевание. После нахождения в прохладном водоеме иммунитет может снизиться, на фоне чего симптомы цистита проявятся уже спустя пару часов. Купаться разрешено лишь в теплой воде (от +30 гр.). Затем нужно тщательно вытираться и переодеваться в сухую одежду.
  2. Зимний спорт (лыжи, коньки, сноуборд). Такие занятия приводят к переохлаждению, а это самая распространенная причина цистита. Не стоит заниматься на улице, когда там менее +10 гр., и сидеть на холодном. Важно одеваться по погоде, держать в тепле поясницу и таз.
  3. Борьба, бокс. При этих тренировках перенапрягаются мышцы живота. Это чревато повышением внутрибрюшного давления и передавливанием пузыря.
  4. Велоспорт. Он также сопряжен с повышенной нагрузкой на тазовую область. Обтягивающая одежда, которую надевают велогонщики, затрудняет кровообращение и может навредить здоровью.

В целом больным циститом не рекомендованы те виды спорта, которые чреваты переохлаждением или перенапряжением мышц живота. При ремиссии с позволения врача такие нагрузки допускаются, но с осторожностью, поскольку могут провоцировать рецидивы.

Полезные нагрузки

После излечения острого цистита можно заниматься спортом с умеренной и равномерной нагрузкой на мышцы:

  • аэробикой;
  • фитнесом;
  • йогой;
  • ходьбой;
  • кардиотренировками;
  • бегом трусцой;
  • волейболом и баскетболом;
  • танцами.

Можно ли заниматься спортом при цистите

Умеренная физическая активность после затухания симптомов не провоцирует обострения и помогает в профилактике недуга.

Рекомендована йога – ее упражнения стимулируют кровоток в малом тазу. С этой же целью врач может подобрать программу ЛФК. В результате лучше усваиваются полезные вещества, что важно для ослабленного мочевого пузыря. Гимнастика тоже приветствуется.

Утренние пробежки допускаются, но только непродолжительные и в среднем темпе. Бегать нужно в теплую погоду без ветра, делая перерывы для отдыха.

Спортом можно заниматься только при выздоровлении, когда уже проходят симптомы. При обострении следует находиться в постели и избегать физического напряжения, а также стрессов. Это позволит быстрее поправиться и вернуться к активной жизни.

Ссылка на основную публикацию